核心提示

　　2024年春节档电影市场火爆。国家电影局2月18日发布数据，我国2024年春节档电影票房达80.16亿元，创造了新纪录。其中，《热辣滚烫》票房领跑，《飞驰人生2》《熊出没·逆转时空》《第二十条》居二至四位。演员精彩的表演是吸引观众的主要因素，但是，这些剧情是否符合现实？对我们的日常工作、学习和生活又有何启发？其实，在喜剧的外衣下，这些电影无一例外都有不少对现实话题的探索与深思。如果电影看过只是哈哈一笑，看个热闹，着实有些可惜，不妨和记者一起涨下“姿势”。

　　热辣滚烫

　　贾玲饰演的超级“宅女”乐莹，大学毕业后自我封闭，日渐变成体重200多斤的姑娘，经历了一次次“生活暴击”后，在“你只能活一次”的精神激励下，瘦身成功，成为虎虎生风的拳击手。

　　一年内减重100斤

　　普通人能实现吗？

　　□本报记者 李晓敏

　　“我要减肥！”2月17日，看完电影《热辣滚烫》，李女士给自己定下新年目标。

　　《热辣滚烫》中，贾玲饰演的超级“宅女”乐莹，大学毕业后自我封闭，日渐变成体重200多斤的姑娘，经历了一次次“生活暴击”后，在“你只能活一次”的精神激励下，瘦身成功，成为虎虎生风的拳击手，在赛场上找到了“我是谁”的答案，人生轨迹就此改变。

　　根据片尾公布的减肥日记，贾玲真的是从210斤瘦到了109斤，这也激励了众多减肥人士。

　　那么，一年内减重100斤，普通人能实现吗？如何科学减肥？为此，记者采访了多位专家。

　　“主角以极强的毅力，达到了惊人的效果，确实很励志。但短期内极速减重不适合大部分普通人，可能导致营养不良、低血糖等情况。”郑大一附院内分泌科东院区病区主任赵艳艳说，近年来，肥胖症在全球范围内呈快速增长趋势，是当今社会影响健康的重要问题之一。肥胖与许多健康问题相关联，如心血管疾病、糖尿病、高血压、脂代谢紊乱等。

　　赵艳艳介绍，肥胖症是一个与能量代谢和内分泌激素密切相关的疾病，根据有无明显的内分泌代谢疾病，肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖两种。单纯性肥胖指由于不良的饮食习惯和生活方式导致人体内脂肪蓄积过多，继发性肥胖指继发于各种内分泌、代谢病和遗传综合征所导致的肥胖，比如，皮质醇增多症、Prader-Willi综合征等。

　　“所以，找出肥胖的原因很重要。”赵艳艳说，对于有疾病的患者来说，疾病治疗好了，体重自然就降下来，对于单纯性肥胖的人群来说，建议采取科学健康的综合管理方式来进行恢复，包括控制饮食、加强运动、药物干预等。

　　她特别提醒，对于特别肥胖的人来说，不要盲目效仿影视剧的一些做法，更不要盲目增加运动量，否则会对身体带来损伤。

　　如何科学运动？“运动是指一整套、极为个体化的方案，没有任何一种运动适合于所有人。”省直三院运动医学科主管治疗师孙岩说，制定运动计划必须根据年龄、健康状况、可行性综合考虑。

　　通过节食、运动等方式，一年内，能减掉100斤吗？“制定周密方案、严格执行，减掉100斤可以实现。但对普通人来说，一年内减重60斤—80斤比较科学。”孙岩说，每个人减重多少和自身体重基数、身体情况有关，贾玲每天运动时长达5小时，单纯这一点，大部分人都做不到。

　　在孙岩看来，减肥就是打造“热量缺口”。他建议，运动时要让有氧运动和力量训练结合，这样才可减重增肌，运动强度要在中等以上，每次运动坚持半小时至一小时，每周至少5次，可选择对膝盖负重比较小的运动，比如拳击、慢跑、游泳等。

　　减肥过程中，如何科学饮食也是众人关注的热点。河南科技大学第一附属医院胃肠外科副主任医师张松海说，蛋白质是肌肉合成最重要的原料之一。他建议要吃好三餐，在避免糖、盐、脂过量的前提下，适当增加优质蛋白质类食物的摄入。